处暑过后养生小常识,轻松过秋

2020-08-27 12:05:44 12

  处暑过后天气逐渐转凉,早晚天气较为凉爽,昼夜温差明显,天气变化快,稍不注意就容易出现感冒、乏力等情况。此时要注意做好养生工作,保持身体健康。

  多喝水,预防秋燥

  处暑之后,初秋来袭,天气变得干燥、少雨,人体也会因此出现不适,发生如皮肤紧绷、起皮脱屑、头发枯燥、嘴唇干燥、大便干结等秋燥的现象。而多喝水是预防秋燥的好方法。建议多喝小分子团水,小分子团可以更容易被人体吸收,起到更好的补水效果。

还原水

  而Enagic®还原水就是小分子团水,它的水分子是由较小的六角形水簇组成的,所以在饮用后人体细胞更容易吸收水分;而且具有更好的水合能力、组织修复能力,还能促进新陈代谢,排出体内的毒素与代谢垃圾。此外,Enagic®还原水具备抗氧化功能,能够消除体内多余的自由基,可以帮助改善由于秋燥导致的身体不适,还能改善体质、提升免疫力。

  坚持适量运动锻炼

  适量运动可以调养肺气,增强肺脏器官功能,提高身体免疫力。因此可以根据个人体质选择运动,如登山、慢跑、郊游等户外运动。不过,要注意适量运动,以防出汗过多,过度消耗体力,不利于健康。适度运动,可以促进血液循环、加快新陈代谢。在运动时要及时补充水分,可以随身携带一瓶Enagic®还原水,适时适量喝些水。

还原水

  早睡早起,保持充足睡眠

  处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随之内收,“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,要保持充足的睡眠。不要熬夜过晚睡,会导致免疫力下降,身体调节能力不足,很容易出现感冒、困乏等情况。另外,在晚上睡觉前和早上起床后,要喝一杯温热的Enagic®还原水,有助于补充身体所需水分,稀释血液粘稠度,保持更健康的状态。

还原水

  少吹空调、少开风扇更健康

  处暑时节之后,早晚温差较大,很多人会选择开空调或开风扇乘凉,但要适度,长期的直吹空调或风扇很容易受凉导致身体不适的,要避免寒气侵入人体,适度降温乘凉。而且开了空调的房间比较干燥,要注意室内补水,多喝水给身体补水。

  处暑已过,已经进入了初秋,此时要做好日常养生工作,养成生活好习惯,多喝水避免秋燥。