秋季预防上火小妙招

2020-09-03 10:23:20 20

  现在已经进入初秋了,天气却依然比较热,气温的昼夜温差也渐渐变得明显。气候也慢慢开始干燥起来,此时人们变得容易出现上火的症状。所以要做好预防上火的准备了,那么,该如何预防秋季上火呢?

还原水

  多喝水

  在秋天上火,主要原因是天气干燥,而天气干燥的时候我们就需要及时补水。《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,每天要摄入足够的水,才能预防因为天气干燥而引发的上火。不要等到口渴的时候在喝水,因为口渴是身体缺水时发出的提示了,等到口渴再喝水连基本的水分补充都不及时了,更难起到预防上火的效果了。想要预防秋季上火,就不能让身体缺水。

还原水

  建议喝小分子团水,有助于达到更好地补水效果。而Enagic®还原水的水分子是由较小的六角形水簇组成的,是小分子团水,饮用后可以让人体更容易吸收水分。此外,Enagic®还原水具备抗氧化功能,能够消除体内多余的自由基,可以帮助改善体质,提高免疫力。Enagic®还原水是呈弱碱性的水,有助于保持身体处于在最佳pH值下碱性状态,从而预防疾病的出现。多喝Enagic®还原水,既能预防秋季上火,还能改善体质,预防更多其他秋季常见疾病的出现。

  少吃辛辣食物

  入秋后,天气转凉,不少人喜欢吃些辛辣的食物,觉得可以温热身体。实际上,过多使用辛辣的食物容易导致肺燥热,而且秋天天气干燥,更容易引起燥热上火,出现燥咳、便秘等症状。要少吃辛辣的食物,多吃些“清火”的食物,如豆腐、芹菜、番茄、橙子、绿茶等都有良好的清火作用。

还原水

  养成健康的生活习惯

  在上火的时候,不宜喝酒抽烟,要注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水。漱口建议用Enagic®电解还原水机制造的pH6.0美容水,它具有抑菌消毒功效,可以缓解和预防因上火导致的口腔问题。而在养成健康的生活习惯更有助于预防上火,要保持生活的规律,按时作息。要保证睡眠,不要熬夜,熬夜容易导致身体阴虚火旺,加上秋季天气干燥,会导致更容易上火,要养成早睡早起的习惯。

还原水

  保持愉快的心情

  秋天的时候,因为天气的原因,很多人都会出现脾气暴躁的情况,而情绪一旦暴躁的话就容易引发肝火旺,而肝火旺也是导致上火的一个常见原因。所以平时尽量保持愉快的心情,这也是预防上火的办法之一。水是天然的抗抑郁良药,适量多喝水也是平稳情绪的好办法。而Enagic®还原水富含钙离子,有助于镇定情绪,暴躁时可以慢慢饮下一杯还原水稳定个人情绪。

还原水