秋季补水,只喝水怎么够?

2020-09-03 11:32:08 13

  秋季气候干燥,身体容易缺少水分。但秋天不像夏天,夏天气温高,出汗多,人们自然而然会多喝水。而到了秋天,天气比较凉爽,人们不觉得热,出汗也少,容易忽略了喝水。在秋季的时候人们也需要及时补水,体内要有充足的水分,才能保证身体健康!

还原水

  秋天适量多喝水对身体健康有很多好处。肺部喜欢湿润而厌恶干燥,天气干燥会让肺部、肾脏等器官变得敏感,容易出现咽喉肿痛等不适感,而多喝水是滋润肺部的好方法之一。秋天身体水分蒸发较快,容易使皮肤干燥,因此,在秋天要多喝水帮助身体传递营养到各个部位,及时补充身体所需水分的同时滋润皮肤,保证体内水分充足。中医认为肺部燥热,容易导致大便干结,引发便秘。多喝水,补充身体水分,还有冲刷肠道的作用,有利于促进粪便排除,改善便秘的情况。

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  秋天喝水好处多,但仅仅多喝水是不够的,还要选择健康的好水!而Enagic®还原水就是很好的选择。Enagic®还原水是小分子团水,饮用后人体更容易吸收水分,达到更好的补水效果,让水分更好地传递到身体的各个部位。还可以增加水合作用,也增强了组织修复和废物清除,有利于促进新陈代谢,促进排毒,改善便秘的情况。Enagic®还原水具有抗氧化功能,能消除体内多余自由基,能够帮助改善多种慢性疾病,同时延缓衰老,有助于改善体质,提高免疫力。Enagic®还原水还是呈弱碱性的水,有助于保持身体处于在最佳pH值下碱性状态,从而可以预防疾病的出现。

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  秋季补水,除了要多喝水之外,在饮食上,多食用一些水分含量较多的食物,适量加以补充。从食物中除了可以获取身体内需要的水分外,还能起到其他的养生作用!给大家盘点以下的补水好物:

  西红柿。有专家认为西红柿是“保护皮肤细胞的最佳食物”,西红柿中的番茄红素,不仅能够促进胶原蛋白合成,并能有效防止皮肤细纹及皱纹。

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  梨。梨含有85%的水分,富含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素,被称为“天然矿泉水”,自古被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,每天使用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

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  苹果。苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食等功效。常吃苹果不仅能摄取丰富的营养,还能达到很好的补水效果。

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  葡萄。葡萄含有大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效地帮助补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

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  石榴。石榴含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、蛋白质、糖类及多种矿物质等。具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰作用,能够为肌肤迅速补水。

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  在吃这些水果之前,可以先用Enagic®电解还原水机制作的强还原水®清洗。强还原水®可以有效地清除蔬菜水果表面的农药残留,可以更安心地使用。

  秋天补水很重要,除了要多喝水,还可以从饮食上补充水分。秋季多喝水,多吃蔬菜水果,有助于全身性的滋润,让身体更健康。