“胃”健康,要改改坏习惯!

2020-09-10 11:25:14 11

  俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是人体第一个接触外界的消化系统,因此一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。然而,很多人的胃病都是坏习惯导致的!总说要养胃,却在不注意时伤了胃都不知道!

  有哪些常见的伤胃行为,可能经常做却不知道?

  1、吃宵夜过多。胃每隔两三天会代谢更新一次黏膜的上皮细胞,这个代谢更新的过程是在夜间进行的。如果有在晚上九点后吃宵夜的习惯,会影响胃的修复,给胃造成很大负担,是胃部黏膜受损,长期这样,导致胃部出现溃烂等问题的几率会变大。

还原水

  2、喝水太冷或太热。冰水清理爽口,被很多人当做夏季解暑、降温的饮品。但实际上,夏天气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也会比较高,如果突然受到刺激会导致胃肠痉挛,引起胃痛。常说“趁热喝”,但是如果长期饮用过热的水可能会引起胃部疾病。

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  3、饮食不规律。饮食不规律,三餐不定时,是比较伤胃的行为。因为工作和生活的原因,很多人三餐不定时,经常饱一顿饿一顿,或者是不吃早餐或晚餐。这样是很不健康的,会使胃部的生物钟紊乱,导致消化不良,胃部出现溃疡、炎症的风险也会上升。

  4、长期抽烟喝酒。抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,实际上,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。而酒精是刺激性比较强的东西,经常喝酒是比较伤胃的,会刺激到胃部的粘膜。

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  5、饮食寒凉,不吃主食。很多人常吃寒凉的食物,尤其是夏天时喝的各种冷饮,生的蔬菜水果等。胃部最怕寒气,生冷的食物会带着寒气进入身体,肠胃消化不了,会导致腹泻甚至便秘,最容易导致脾胃损伤。而有些女性为了减肥,不吃主食,以水果代替,这样很容易导致脸色萎黄,食欲不振,甚至伴随胃病。

  很多人在胃痛时都会选择服用止痛药。但是,止痛药大多是非甾体抗炎药,会直接损伤粘膜,削弱胃黏膜屏障功能。胃痛不能盲目用药,滥用药物很容易适得其反,损伤了胃部,又进一步引发其他毛病。

  如何才能养好胃?不妨多喝水试试!

  35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒适的温度。养护肠胃,不建议喝太热或太凉的水,避免破坏胃肠道和刺激黏膜增生,导致严重的胃部疾病。温开水能够为胃肠道“减负”,缓解便秘,降低多种疾病的病发率。在早晨起床后喝一杯温水,还能帮助吸收早餐中的营养。而饭前饭后半小时喝些水,有助于让食物与胃酸均匀混合,促进消化。避免胃部因缺水被坚硬的食物划伤胃壁。

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  饮用水的选择对胃部的健康很重要,选择健康水,更好地养胃。而Enagic®还原水就是不错的选择。Enagic®还原水是小分子团水,比较与普通水更容易被人体吸收水分,达到更好的补水效果,增加水合作用增加组织修复和废物清除,促进新陈代谢,缓解便秘烦恼。Enagic®还原水具有抗氧化功能,可以消除体内多余自由基,有助于缓解胃肠道不适的问题。预防胃病,日常多喝35℃~40℃的温Enagic®还原水

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