预防结石要养成良好的饮水习惯

2020-10-15 10:28:15 50

  良好的饮食、饮水习惯,对健康生活起着很重要的作用,同时还可以有效地预防结石的发生!结石形成的因素很多,年龄、性别、遗传、环境因素、生活习惯对结石的形有很大的影响,而饮食习惯问题是形成结石的常见原因。有人说,得了结石要多喝水,这样能够帮助排出体内的结石。

还原水

  那么,多喝真的能够促进结石的排出吗?在防治结石中,多喝水到底起到什么作用?

  泌尿系统常见的结石分为草酸钙结石(70%~80%结石属于这一类)、磷酸钙结石、磷酸镁铵结石、尿酸盐结石等。从本质上来说,结石都是人体通过代谢出来的无机盐或有机物组成的。

  水有稀释作用,能够加快身体内无机盐等代谢产物的排泄速度,使其不至于在身体某些部位蓄积,造成无机盐沉淀,形成结晶。即使已经形成的小结石,也不至于会变得越来越大,形成临床需要处理的结石。一个患上结石的人,在配合一定治疗的前提下,多喝水也能延缓结石变大的速度,某些情况下,水还可以“冲刷”掉较小的结石,缓解结石引发的疼痛等症状。

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  多喝水有助于降低结石发病的几率,科学喝水有助于让身体远离结石,保持整体健康。那么水就不能乱喝了,到底要喝什么水?喝多少水?什么时候喝水?这些都有讲究!

  汽水等含糖量和热度比较高的饮料,多喝容易增加肾脏的负担,建议不喝或少喝;茶水(尤其是浓茶)、咖啡、果汁,可作为辅助饮料,但不建议多喝。水才是最好最健康的饮品!而想要更好地防止结石,建议选择饮用Enagic®电解还原水水机制造的Enagic®电解还原水。

  Enagic®电解还原水是自来水经过水机电解后产生的水,Enagic®电解还原水含有大量丰富的活性氢,能有效去除人体内多余的自由基,从而改善身体健康状况,缓解结石引起的多种不适情况;也可以提升免疫力,降低患上结石的可能。Enagic®电解还原水还是小分子团水,具有强溶解力和渗透力,既有利于身体补水,又可以促进结石的排出。现代很多人过着不健康的生活方式,导致身体变成酸性,这样也会增加患上结石的可能性,喝Enagic®电解还原水有助于保持身体处于在最佳pH值下碱性状态,从而可以预防结石的出现。

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  日常生活中,除了直接喝水获取水分外,饮食也是水分的重要来源,因此每天喝多少杯水并没有绝对的答案,要从当前季节、生活状态、饮食习惯等多个方面来考虑。而通常医生会建议结石患者每天饮2000ml~3000ml水。再根据根据个人情况增减。关于喝水时间,不要等口渴再喝水,要养成主动喝水的习惯。

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  预防结石,仅仅多喝水是不够的。饮食习惯对结石也形成很大影响,日常要注意饮食调节,膳食多样化。生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物等容易使胆汁积郁,应该少吃。晚上尽量避免进食高脂肪,遵循健康的饮食原则。结石患者应该给自己制定一些有利于排石的运动,如慢跑、跳绳、跳跃等。晚饭后30分钟做适当的运动,以促进胃肠道的蠕动,减少胆管内胆汁的淤积,有利于食物的消化吸收。

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