预防结石要养成良好的饮水习惯

　　良好的饮食、饮水习惯，对健康生活起着很重要的作用，同时还可以有效地预防结石的发生！结石形成的因素很多，年龄、性别、遗传、环境因素、生活习惯对结石的形有很大的影响，而饮食习惯问题是形成结石的常见原因。有人说，得了结石要多喝水，这样能够帮助排出体内的结石。

　　那么，多喝真的能够促进结石的排出吗？在防治结石中，多喝水到底起到什么作用？

　　泌尿系统常见的结石分为草酸钙结石（70%~80%结石属于这一类）、磷酸钙结石、磷酸镁铵结石、尿酸盐结石等。从本质上来说，结石都是人体通过代谢出来的无机盐或有机物组成的。

　　水有稀释作用，能够加快身体内无机盐等代谢产物的排泄速度，使其不至于在身体某些部位蓄积，造成无机盐沉淀，形成结晶。即使已经形成的小结石，也不至于会变得越来越大，形成临床需要处理的结石。一个患上结石的人，在配合一定治疗的前提下，多喝水也能延缓结石变大的速度，某些情况下，水还可以“冲刷”掉较小的结石，缓解结石引发的疼痛等症状。

　　多喝水有助于降低结石发病的几率，科学喝水有助于让身体远离结石，保持整体健康。那么水就不能乱喝了，到底要喝什么水？喝多少水？什么时候喝水？这些都有讲究！

　　汽水等含糖量和热度比较高的饮料，多喝容易增加肾脏的负担，建议不喝或少喝；茶水（尤其是浓茶）、咖啡、果汁，可作为辅助饮料，但不建议多喝。水才是最好最健康的饮品！而想要更好地防止结石，建议选择饮用Enagic®电解还原水水机制造的Enagic®电解还原水。

　　Enagic®电解还原水是自来水经过水机电解后产生的水，Enagic®电解还原水含有大量丰富的活性氢，能有效去除人体内多余的自由基，从而改善身体健康状况，缓解结石引起的多种不适情况；也可以提升免疫力，降低患上结石的可能。Enagic®电解还原水还是小分子团水，具有强溶解力和渗透力，既有利于身体补水，又可以促进结石的排出。现代很多人过着不健康的生活方式，导致身体变成酸性，这样也会增加患上结石的可能性，喝Enagic®电解还原水有助于保持身体处于在最佳pH值下碱性状态，从而可以预防结石的出现。

　　日常生活中，除了直接喝水获取水分外，饮食也是水分的重要来源，因此每天喝多少杯水并没有绝对的答案，要从当前季节、生活状态、饮食习惯等多个方面来考虑。而通常医生会建议结石患者每天饮2000ml~3000ml水。再根据根据个人情况增减。关于喝水时间，不要等口渴再喝水，要养成主动喝水的习惯。

　　预防结石，仅仅多喝水是不够的。饮食习惯对结石也形成很大影响，日常要注意饮食调节，膳食多样化。生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物等容易使胆汁积郁，应该少吃。晚上尽量避免进食高脂肪，遵循健康的饮食原则。结石患者应该给自己制定一些有利于排石的运动，如慢跑、跳绳、跳跃等。晚饭后30分钟做适当的运动，以促进胃肠道的蠕动，减少胆管内胆汁的淤积，有利于食物的消化吸收。