五脏有“火”？水是祛火良药！

　　中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，就会上火。因此，所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后的内热症状。正当秋季，气候干燥，上火更容易发生。根据中医学说，上火又可分为心火、肝火、胃火、肺火和肾火五大类，即五脏之火。那么，该如何缓解五脏之火呢？

　　心火

　　原因：经常心情郁闷，或喜欢吃油腻辛辣的食物，以及烟酒过量、服用过多温补的药物，久而久之都可能生热化火。

　　症状：

　　1、皮肤相对粗糙，容易干裂

　　2、舌苔黄厚，舌尖发红，面红耳赤

　　3、大便干结，小便量少，呈深黄色

　　4、睡眠质量不好，常做噩梦，心烦气躁

　　5、口舌生疮

　　祛火方法：调节心情，改善生活习惯，戒烟限酒；调节饮食，以清淡为主，少吃煎炸油腻辛辣的食物。多喝水，喝水建议选择Enagic®电解还原水。Enagic®电解还原水有一定的镇定情绪的作用，有助于缓解压抑郁闷的情绪。Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，平时不良的生活习惯会导致身体呈酸性，常喝Enagic®电解还原水有助于身体保持在健康的pH值状态。

　　肝火

　　原因：经常生气，情绪不稳定；熬夜、喜欢吃油腻辛辣的食物等因素都会导致肝火上升。

　　症状：

　　1、睡眠质量变差

　　2、脾气暴躁，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气

　　3、大便干结，小便量少呈深黄色，还可能出现便血的情况

　　4、口干、口苦、口臭，额头起痘

　　祛火方法：远离烟酒，有肝脏疾病的人一定要戒酒。适量补充蛋白质；补充镁、钙、钾、锌等矿物质；多吃绿色蔬菜；清淡饮食。多喝水，保证水分供给充足，建议多饮用小分子团水Enagic®电解还原水，有助于促进新陈代谢，利于消化、吸收和代谢废物的排出，减少废物和毒素对肝脏的伤害。

　　胃火

　　原因：过多使用辛辣、湿热的食物，经常熬夜、喝酒，导致体内毒素增多，毒素积蓄在体内容易引起上火。

　　症状：

　　1、胃酸分泌过多导致口臭

　　2、便秘

　　3、胃部灼痛、腹胀

　　祛火方法：多喝水可以去胃火，因为水可以帮助人冷却体内燥热。胃火旺的人会有口臭口感的症状，多喝Enagic®电解还原水，既能够解渴，还能帮助冲刷口腔内的细菌，起到减轻口臭症状的效果。Enagic®电解还原水是小分子团水，让身体更容易吸收水分，充足的水分可以帮助肠胃蠕动，减轻胃部不适；还有助于促进新陈代谢，废物排除。合理饮食，日常多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物。睡眠不足也会导致容易上火，要保证充足睡眠。

　　肺火

　　原因：

　　饮食油腻、辛辣，会导致肺胃郁热；过度的劳累、紧张、压力，会导致肺火肝疼、嗓干；不充分的睡眠可以产生肺火；气候干燥，会出现呼吸道上火的症状。

　　症状：

　　1、咳嗽、有黄痰、气喘

　　2、咽干发痒、疼痛，有异物感

　　3、出现各种皮炎、皮疹、面部痤疮，鼻炎等

　　祛火方法：主动多喝水，保持体内水分充足，可以多喝小分子团水Enagic®电解还原水，有助于促进新陈代谢，保持肺与呼吸道的正常湿度。少吃辛辣油腻的食物，多吃滋阴润肺的食物，例如莲子、梨、枇杷等食物。

　　肾火

　　原因：睡眠不足、生活压力大，缺少运动，喝水少。

　　症状：头晕目眩，耳鸣耳聋，牙齿无故疼痛、出现松动，睡眠质量不好，形体消瘦，腿脚酸痛等

　　祛火方法：保证充足的睡眠，合理安排自己的作息，调整生活状态；适量参加运动。多喝小分子团水Enagic®电解还原水，促进新陈代谢，帮助体内废物的排出，减轻肾脏的负担。