肠道竟然这么“脏”？！这样做才不添堵……

　　人体85%的毒素来自于肠道，15%来自于五脏，5%来自于皮肤。医学专家提出：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，想皮肤颜如玉，就要保持肠道清如水。所以，给肠道排毒至关重要。

　　如果肠道不干净，会增加腹泻、便秘的可能！致病的风险也会增大！人体大肠里聚集了许多菌群，例如类杆菌属、优杆菌属、双歧杆菌属、需氧菌或兼性厌氧菌等，有“有益菌”、“有害菌”、“中性菌”。这些菌群在肠道和平共处，共同构成人体肠道的微生态环境，如果这个环境是良性的，可以保证人体的肠道维持正常的生理功能，比如营养、免疫和消化等。但是，如果这个生态平衡被自身免疫或外界因素打破，那么菌群就会失调，导致便秘、腹泻等，严重的甚至会增加患大肠癌的风险。

　　百病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，三日不便等于吸了三包烟的毒素，机体就会衰老一年！在肠道的发酵、消化过程中，需要许多微生物在里面起作用，这些微生物有好的也有不好的，包括一些需要排泄的有毒物质都堆积在肠道，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵、并不断产生毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，从而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱。

　　而导致便秘的最主要因素是身体没有足够的水，排泄物通过大肠的速度就会变慢，废物聚集在肠道中。废物一旦积聚，肠道就无法正常运作，体内的毒素就会经由其他管道排出体外，从而就造成体臭、口臭、皮肤过敏、色素斑等问题。有些人认为肚子的赘肉是由于发胖所致，其实那可能是肠道内的毒素大量积结，从而日造成腹部赘肉。体内毒素过多积累会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其他重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，可能会引发各种恶性疾病！

　　那么，该如何做才能不给肠道再添堵呢？

　　改善饮食

　　改善饮食，少吃精制面粉和细粮食品，搭配粗粮、土豆、豆类等食品。富含纤维的粗粮食物会在肠内发胀，从而提高大便容量。多吃新鲜水果和蔬菜，其富含副植物素，是保持肠道健康的法宝，对排便有帮助。

　　坚持适量运动

　　运动能刺激身体各项机能的加快运转，代谢加快，身体出汗，体内的一些废物就能及时排出。排毒运动不一定要选择强烈的运动方式，要根据自身情况选择，散步、慢跑、太极都是不错的选择。

　　多喝水

　　每天饮水量保持在1500~2000ml左右。健康的关键在于血液，血液的关键在于循环，循环的关键在于畅通，畅通的关键在于“水”！身体要有充足的水分，才能促进新陈代谢，废物排除体外。建议多喝小分子团，可以更好地被身体吸收，达到更好地补水效果，让身体保持充足的水分。

　　其中，自来水经过Enagic®电解还原水机电解后制造的电解还原水就是很好的选择！Enagic®电解还原水是小分子团水，具有强溶解力有助于软化肠道内的粪便，促进肠道蠕动，增加体内水分的流失，帮助排便。还具有强渗透力，有助于增加水合作用，有助于促进新陈代、血液循环，废物排出。Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，可以中和体内的毒素，促进毒素排出。另外，Enagic®电解还原水还具有抗氧化功能，能够消除体内多余自由基，有助于改善体内毒素造成的多种不适，提升免疫力。

　　水质决定体质，选择一台好水机，改善用水，改善体质，给肠道“洗个澡”！