血液粘稠就是病了?科学地喝水可以稀释!

2020-11-26 10:56:40 77

  人的血液在血管中循环流动,血液过于黏稠速度必然减慢,严重时可影响人体重要器官的血液供应,引起心脏病和中风。那么,血液变得粘稠就一定是生病了吗?是什么原因使血液粘稠?

血液粘稠

  众所周知,流动的血液,大部分是由水组成的。当大量出汗,或者服用利尿剂、腹泻时,都会引起身体失水,都可能会使血容量减少。此时,血液中的有形成分(红细胞等)相对增多,血液粘稠度也会增加。另外,一般体检抽血都要求空腹进行,有的甚至要求前一晚八九点后就不可以再进食,不少人因此连水都很少喝。十几个小时过后,身体水分会通过尿液或汗液减少,却得不到及时的补充,此时血液的粘稠度也会比正常状态下高。然而这些非病理现象,是无需害怕的。

血液流动

  血液粘稠度过高,会促使血管内形成斑块、血栓,使血液流速减缓,严重者可能会导致血管堵塞!那么血液粘稠度稍高就一定会产生血栓了吗?

  那倒未必!因为血栓形成与血管内壁受损、血小板数量增加,活性增强、血液凝固性增高、血液流变学异常等多个因素有关。如果一个人的血管弹性好,血管内壁光滑,血黏度高一点,未必会造成血管堵塞。血液本身就是人体的有机组成部分,血液粘稠度稍高是因血液中的某些成分增多引起的,未必是病理性状态,可以通过合理的饮食来改善血液的质量,使其成分能恢复到健康的状态。

  水不能少喝

  水,是人体重要的营养素,也是一种血液稀释剂。多喝水,能够稀释血液,防止血液粘稠,还可以促进体内废物排除,减少血栓的形成。但是,喝水也是有讲究的,一是要掌握时机。早上起床后、三餐前(饭前1小时)和睡前,最好喝200ml水。二是应该饮用稀释效果较好的水。其中小分子团水就是很好的选择,而Enagic®电解还原水就是小分子团水。

喝还原水

  小分子团水Enagic®电解还原水具有很好的分散性,可以促使红细胞分散;具有强渗透力,容易进入细胞和滋养细胞,所以体内新生的红细胞刚度小、变形性大,从而使人的血液黏稠度降低。Enagic®电解还原水还具有强溶解性,能够加速血液流通,同时还可以有效清除细胞中的毒素和代谢物,促进血液循环。而且Enagic®电解还原水具有抗氧化功能,能够消除体内多余自由基,可以帮助清除因自由基产生的血管中的淤积垃圾,起到清洁血管、疏通血管的效果。

喝还原水前后血液的变化

  合理选择食物

  合理膳食可以起到稀释血液的作用。三餐应该清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。此外,蔬菜、瓜果等,除了含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂,粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液粘稠度。

合理选择食物

  适当运动

  适当参与爬山、散步、慢跑、游泳等有氧运动,可以有效地促进脂代谢。另外,运动还可以使血液的流动速度变快,加快身体代谢,防止血液粘稠。注意运动时要及时补水,随身携带一瓶Enagic®电解还原水,避免身体出现缺水情况。

适当运动