血液粘稠就是病了？科学地喝水可以稀释！

　　人的血液在血管中循环流动，血液过于黏稠速度必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引起心脏病和中风。那么，血液变得粘稠就一定是生病了吗？是什么原因使血液粘稠？

　　众所周知，流动的血液，大部分是由水组成的。当大量出汗，或者服用利尿剂、腹泻时，都会引起身体失水，都可能会使血容量减少。此时，血液中的有形成分（红细胞等）相对增多，血液粘稠度也会增加。另外，一般体检抽血都要求空腹进行，有的甚至要求前一晚八九点后就不可以再进食，不少人因此连水都很少喝。十几个小时过后，身体水分会通过尿液或汗液减少，却得不到及时的补充，此时血液的粘稠度也会比正常状态下高。然而这些非病理现象，是无需害怕的。

　　血液粘稠度过高，会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减缓，严重者可能会导致血管堵塞！那么血液粘稠度稍高就一定会产生血栓了吗？

　　那倒未必！因为血栓形成与血管内壁受损、血小板数量增加，活性增强、血液凝固性增高、血液流变学异常等多个因素有关。如果一个人的血管弹性好，血管内壁光滑，血黏度高一点，未必会造成血管堵塞。血液本身就是人体的有机组成部分，血液粘稠度稍高是因血液中的某些成分增多引起的，未必是病理性状态，可以通过合理的饮食来改善血液的质量，使其成分能恢复到健康的状态。

　　水不能少喝

　　水，是人体重要的营养素，也是一种血液稀释剂。多喝水，能够稀释血液，防止血液粘稠，还可以促进体内废物排除，减少血栓的形成。但是，喝水也是有讲究的，一是要掌握时机。早上起床后、三餐前（饭前1小时）和睡前，最好喝200ml水。二是应该饮用稀释效果较好的水。其中小分子团水就是很好的选择，而Enagic®电解还原水就是小分子团水。

　　小分子团水Enagic®电解还原水具有很好的分散性，可以促使红细胞分散；具有强渗透力，容易进入细胞和滋养细胞，所以体内新生的红细胞刚度小、变形性大，从而使人的血液黏稠度降低。Enagic®电解还原水还具有强溶解性，能够加速血液流通，同时还可以有效清除细胞中的毒素和代谢物，促进血液循环。而且Enagic®电解还原水具有抗氧化功能，能够消除体内多余自由基，可以帮助清除因自由基产生的血管中的淤积垃圾，起到清洁血管、疏通血管的效果。

　　合理选择食物

　　合理膳食可以起到稀释血液的作用。三餐应该清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。

　　适当运动

　　适当参与爬山、散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以有效地促进脂代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液粘稠。注意运动时要及时补水，随身携带一瓶Enagic®电解还原水，避免身体出现缺水情况。