注意啦!年纪越大,越要多喝水啊!

2020-12-17 12:10:33 33

  很多人都会发现,老年人的年龄越大就越不喜欢喝水,一天都喝不上两杯水的情况也是常见的。难道他们就真的不渴吗?其实是有原因的。

  人在不同的生命阶段,也有不同水调解机制。第一个阶段是胎儿在母亲子宫的阶段;第二个既然是成长阶段(18-25岁),身高和体重都达到成熟;第三个阶段是从成年到死亡的阶段。前两个阶段由于身体正处于高速发育时期,对水的渴望度非常高。进入成年后,身体各项机能已经发育完全,人的渴感和对水的需求感会变得越来越弱。同时,随着年纪增大,位于下丘脑的“口渴中心”不像过去一样活跃了,所以大脑不能及时给人们需要喝水的信号,因此不易感到口渴。

人体水分

  近期,来自加拿大渥太华大学的一项研究显示,随着年龄增长,人们需要喝更多的水来弥补体温调节变化。

研究报告

  水合作用,也就是喝水,是调节体温的关键所在,有助于预防很多健康问题。调节汗液流失,是身体以防进一步脱水的机制。其实随着年龄的增长,人体内的水分会越来越少,体内细胞的含水量也会逐渐减少。人饮水是为了满足细胞的功能需求,饮水量的减少会导致细胞含水量的减少,影响细胞的活力。人上了年纪,代谢能力变差,如果缺水的话会对身体造成很大的影响。研究者建议,不管是否口渴,老年人都应该适量摄入更多的水分来补偿体温调节。

老人喝还原水

  饮水习惯从某种程度上会影响到人的健康水平,如果长期不爱喝水,患上这5种疾病的风险会增高:

  1、便秘。大便70%都是水分,如果身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收,导致大便干燥,排泄不畅。

  2、结石。临床观察和流行病学调查发现,很多肾结石、尿路结石患者,日常饮水量比一般人少。

  3、痛风。这是因为人体内尿酸增多或者排泄减少,尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。

  4、血栓。如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足,血液粘稠度会升高,血液循环变慢,容易引发血栓。

  5、癌症。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌等癌症的风险较低。

老人不舒服

  年纪越大确实需要多喝水,但水不能随便乱喝,喝水也有讲究,而且要选择健康优质的水!Enagic®电解还原水就是很好的选择!

  Enagic®电解还原水是小分子团水,饮用后人体更容易接收水分,是很好的补水剂;有助于增加水合作用,也增强了组织修复和废物排除。Enagic®电解还原水含有丰富的活性氢,具备抗氧化功能,能够消除体内多余自由基,帮助改善多种慢性疾病,同时还能延缓衰老,提升免疫系统及增强身体抵抗能力。Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水有助于保持身体处于最佳pH值碱性状态,从而预防疾病的出现。

还原水

  选择健康好水,还要注意喝水要勤。喝水要平均分配在一天内的任何时间,少量多次,不要等到口渴了才喝水。运动后要及时补水,口味重、尿酸高的老人平时要多喝些水。