高尿酸的危害不只是痛风!控制尿酸要注意!

2020-12-31 09:56:50 37

  说起尿酸高,很多人第一反应就会想到痛风,好像高尿酸对骨关节的危害是最大的。实际上,痛风还不是最严重的后果,也并不是所有的高尿酸都表现为痛风。高尿酸的危害,远远不止痛风而已!

  尿酸,是嘌呤的一种代谢产物。当血液中的尿酸越积越多,就会沉淀为尿酸盐结晶,就可能会诱发多种疾病,而最为人们所熟知的就是痛风。主要负责排泄尿酸的器官是肾脏,而它也会成为由于高尿酸损害到的第一的器官。因此,尿酸过高不仅会导致痛风,还会造成肾结石、慢性尿酸肾病等疾病。

高尿酸损害肾脏

  高尿酸无症状表现时,以保守治疗为主,但如果高尿酸患者还出现了以下的信号,就要多注意了!

  1、尿少或无尿。晨尿是人体经过完整代谢产生的,当尿酸盐结石堵塞输尿管时,就会出现少尿或无尿现象。

  2、尿色重,有尿泡。高尿酸损伤了肾的过滤功能,会使尿液浓度异常,出现茶色尿、浑浊尿、泡沫尿等。

  3、肾脏是人体内水分代谢的重要器官,肾功能下降,很容易引起下肢浮肿。如果早上起床时发现下肢浮肿,过后又减轻,需要立即检查肾脏健康。

  应该如何预防应对高尿酸呢?

  多喝水

  喝水看似简单,实际上很有讲究,不能对边乱喝,如果喝下去的“水”不当,可能会导致尿酸水平提高。而Enagic®电解还原水机制造的还原水®是很好的健康好水之选!

多喝还原水

  Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水,在碱性的环境中,尿酸更容易溶于尿液中,然后排出体外,饮用Enagic®电解还原水有助于维持机体呈弱碱性,使尿酸更容易排出体外。而且Enagic®电解还原水是小分子团水,饮用后人体更容易吸收水分,可以增强废物清除,增加尿量、促进排尿,利于尿酸排泄。高尿酸患者应该养成主动喝水的习惯,随身携带一个水壶,及时补充水分。

  注意饮食

  必须限制高嘌呤食物的摄入,避免食用动物内脏、海产品等,少吃肉类(牛、羊、鱼等),建议选择使用脱脂或低脂乳制品、蛋类、新鲜蔬菜、谷类食物等。

  戒酒

  酒精属于高嘌呤食物,高尿酸患者应该尽量远离。其中啤酒会严重抑制尿酸排泄,其次是白酒、红酒。

戒酒

  运动

  每天坚持30分钟以上的运动量,慢跑、快走、羽毛球、太极等运动都可以选择,注意不要太激烈。

坚持运动

  人到中年,肾功能会走下坡路,平时生活要注意饮食,坚持锻炼,改善生活习惯。水质决定体质,多喝健康好水!从选择好水开始,拥抱健康!