这些是养胃的“好习惯”?可能是伤胃的“帮凶”!

2021-01-07 11:31:11 4

  现代很多年轻人,忙于工作,养成了很多不良的生活习惯,饮食极不规律,也不健康,导致造成胃部不健康。养胃成为越来越多人重视的事。一提到养胃,很多人会想起一些口口相传的养胃食物,也有不少人养成了饮食这些食物的习惯。但是,这些习惯真的有利于养胃吗?

  这些习惯很多人都有,以为养胃,却可能被“伤”了无数遍。

  1、吃粥养胃。粥是半流质食物,容易消化吸收,对肠胃的负担较小。身体虚弱的老人、胃酸分泌不足的人吃粥,可以刺激胃酸分泌,帮助食物消化。但是,对于胃酸分泌过多的消化性溃疡患者和反流性食管患者来说,经常吃粥就不太好了,可能会加重病情。另外,因为粥的消化吸收速度比较快,糖尿病患者如果长期食用,可能会导致餐后血糖波动大。

粥

  2、吃面养胃。面中的碱能中和胃酸,进而有利于减轻胃部不适。但是,如果是拌面、炒面、油泼面等过于油腻的面,或者是太硬太干的面,吃了就可能会增加胃的工作负担,导致消化不良了。

面

  3、吃苏打饼养胃。苏打饼添加了碱性的苏打粉,可以中和胃酸,适合胃酸分泌过多和空腹胃痛的人食用。但是,胃酸分泌过少的胃病患者吃苏打饼,可能会加重胃酸缺乏。

苏打饼

  4、喝牛奶养胃。很多人认为牛奶可以稀释胃酸,预防和辅助治疗消化性溃疡。事实上,牛奶中的蛋白分解物和钙会促进胃酸分泌,不利于发作期溃疡的康复。患有食管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病的人,尽量少喝或不喝牛奶。

喝牛奶

  5、喝红茶养胃。俗话说“绿茶伤胃,红茶养胃”,其实这是一个很大误解!茶叶中含有茶多酚,这种物质具有收敛性,对胃有刺激作用。即使红茶是经过发酵烘制而成的,茶多酚含量比较少,但对于胃不好的人来说也很容易引起不适。

喝茶

  那么,到底怎么饮食才养胃呢?

  多吃新鲜蔬菜水果

  日常生活中,建议把水果蔬菜当做零食食用,保持适度健康的使用就可以了。有助于很好地补充丰富的维生素C和膳食纤维,这样可以增强食物的代谢,更好地保护胃。食用前建议使用Enagic®电解还原水机制造的强还原水®清洗蔬菜水果,可以有效洗去农药。

强还原水洗菜

  养成良好的饮食习惯

  少吃高盐高糖高脂的食物,这些食物对胃部刺激伤害较大,不建议经常食用。一定要搭配好餐食时间和分量,不要过多进食也不要过分节食。要做到少食多餐,而且还要保证每餐七分饱,避免胃长期过于饥饿或者过于饱食,影响胃部健康。

  多喝水

  35-40℃的温水,是胃肠道感觉最舒适的温度。养护肠胃,不建议喝太热或太凉的水,避免破坏胃肠道和刺激黏膜增生,导致严重的胃部疾病。早上起床时喝一杯温水,能够帮助胃肠道“减负”。而且温水有助于缓解便秘,还有助于帮助吸收早晨中的营养。

喝还原水

  而饮用水的选择对胃部的健康很重要,选择健康好水,更好地养胃。而Enagic Kangenwater电解还原水®就是不错的选择。Enagic Kangenwater电解还原水®是小分子团水,饮用后更容易被身体所吸收,达到更好的补水效果,增加水合作用,促进新陈代谢,缓解便秘烦恼。胃部保护胃壁的黏液的成分是由98%的水组成的,当身体缺水时,胃部黏液的黏性就会降低,胃酸就会伤害到胃壁,从而可能导致胃痛甚至胃溃疡。Enagic Kangenwater电解还原水®是呈弱碱性的水,可以起到稀释胃酸的作用,减少对胃壁的伤害。而且多喝Enagic Kangenwater电解还原水®也有助于避免胃部黏液粘性下降。Enagic Kangenwater电解还原水®还具有抗氧化功能,可以消除体内多余自由基,有助于缓解胃肠道不适的问题。

还原水