这些是养胃的“好习惯”？可能是伤胃的“帮凶”！

　　现代很多年轻人，忙于工作，养成了很多不良的生活习惯，饮食极不规律，也不健康，导致造成胃部不健康。养胃成为越来越多人重视的事。一提到养胃，很多人会想起一些口口相传的养胃食物，也有不少人养成了饮食这些食物的习惯。但是，这些习惯真的有利于养胃吗？

　　这些习惯很多人都有，以为养胃，却可能被“伤”了无数遍。

　　1、吃粥养胃。粥是半流质食物，容易消化吸收，对肠胃的负担较小。身体虚弱的老人、胃酸分泌不足的人吃粥，可以刺激胃酸分泌，帮助食物消化。但是，对于胃酸分泌过多的消化性溃疡患者和反流性食管患者来说，经常吃粥就不太好了，可能会加重病情。另外，因为粥的消化吸收速度比较快，糖尿病患者如果长期食用，可能会导致餐后血糖波动大。

　　2、吃面养胃。面中的碱能中和胃酸，进而有利于减轻胃部不适。但是，如果是拌面、炒面、油泼面等过于油腻的面，或者是太硬太干的面，吃了就可能会增加胃的工作负担，导致消化不良了。

　　3、吃苏打饼养胃。苏打饼添加了碱性的苏打粉，可以中和胃酸，适合胃酸分泌过多和空腹胃痛的人食用。但是，胃酸分泌过少的胃病患者吃苏打饼，可能会加重胃酸缺乏。

　　4、喝牛奶养胃。很多人认为牛奶可以稀释胃酸，预防和辅助治疗消化性溃疡。事实上，牛奶中的蛋白分解物和钙会促进胃酸分泌，不利于发作期溃疡的康复。患有食管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病的人，尽量少喝或不喝牛奶。

　　5、喝红茶养胃。俗话说“绿茶伤胃，红茶养胃”，其实这是一个很大误解！茶叶中含有茶多酚，这种物质具有收敛性，对胃有刺激作用。即使红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚含量比较少，但对于胃不好的人来说也很容易引起不适。

　　那么，到底怎么饮食才养胃呢？

　　多吃新鲜蔬菜水果

　　日常生活中，建议把水果蔬菜当做零食食用，保持适度健康的使用就可以了。有助于很好地补充丰富的维生素C和膳食纤维，这样可以增强食物的代谢，更好地保护胃。食用前建议使用Enagic®电解还原水机制造的强还原水®清洗蔬菜水果，可以有效洗去农药。

　　养成良好的饮食习惯

　　少吃高盐高糖高脂的食物，这些食物对胃部刺激伤害较大，不建议经常食用。一定要搭配好餐食时间和分量，不要过多进食也不要过分节食。要做到少食多餐，而且还要保证每餐七分饱，避免胃长期过于饥饿或者过于饱食，影响胃部健康。

　　多喝水

　　35-40℃的温水，是胃肠道感觉最舒适的温度。养护肠胃，不建议喝太热或太凉的水，避免破坏胃肠道和刺激黏膜增生，导致严重的胃部疾病。早上起床时喝一杯温水，能够帮助胃肠道“减负”。而且温水有助于缓解便秘，还有助于帮助吸收早晨中的营养。

　　而饮用水的选择对胃部的健康很重要，选择健康好水，更好地养胃。而Enagic Kangenwater电解还原水®就是不错的选择。Enagic Kangenwater电解还原水®是小分子团水，饮用后更容易被身体所吸收，达到更好的补水效果，增加水合作用，促进新陈代谢，缓解便秘烦恼。胃部保护胃壁的黏液的成分是由98%的水组成的，当身体缺水时，胃部黏液的黏性就会降低，胃酸就会伤害到胃壁，从而可能导致胃痛甚至胃溃疡。Enagic Kangenwater电解还原水®是呈弱碱性的水，可以起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害。而且多喝Enagic Kangenwater电解还原水®也有助于避免胃部黏液粘性下降。Enagic Kangenwater电解还原水®还具有抗氧化功能，可以消除体内多余自由基，有助于缓解胃肠道不适的问题。