在冬季,这种疾病的风险是夏季5倍!

2021-02-04 09:45:51 24

  众所周知,心梗是一种危害性非常大的疾病,而且它具有病发快的特点,尤其是在寒冷的冬天,气温骤降,血管更容易收缩。在冬季,心血管患者病发的几率是夏季的5倍以上。如果冬天注意做好一些事,或许能避免心梗的到来。

心脏不舒服

  戒烟控酒

  相对来说,经常吸烟喝酒的人群出现心梗的几率会更大。吸烟时产生的一氧化碳、尼古丁等有害物质会对人体产生刺激,导致血管更容易老化,弹性也会有所下降,这种情况下血液里可能会聚集过多的毒素,容易形成血栓,引发心梗。而长期过量饮酒,会导致血液粘稠度增加,加速胆固醇合成,诱发高脂血症或动脉硬化;另外,还会促使心肌细胞凋亡,导致酒精性心肌病。

戒烟

  控制饮食

  控制饮食主要有两个方面,一是控制量,二是饮食要清淡。吃饱饭后,为了充分消化食物,血液会大量向胃肠道分流,造成血液在体内重新分配,心脏供血相对减少。另外,食物中的脂肪被吸收进入血液,会使血液粘稠度增加。这些因素都可能会造成心肌缺血,心衰加重,甚至心梗急性发作。所以,建议每餐最好吃七八分饱,多吃水果蔬菜,烹饪时不要放入过多油盐。

清淡饮食

  合理作息

  临床调查显示,在睡眠质量差和时间短的情况下,血压也会有比较大的波动,这时人体内的交感神经处于兴奋的状态,容易导致心率加快,也会增加心肌梗死出现的概率。另外,假如长时间熬夜、作息不规律,可能会导致身体处于疲劳状态,长期过度疲惫会使心血管系统承受较大的压力,会加重心脏负荷,打破平衡,从而诱发心肌缺血、心律失常、心衰加重等问题。要保证充足的睡眠时间,并且不要熬夜。

合理作息

  坚持适量锻炼

  很多人会因为冬天气温下降而放弃运动,但是,到了冬天也要坚持运动锻炼,才能促进血液循环,提高人的免疫力。但是不要在过度寒冷的环境中锻炼,过度的低温会诱发高血压,同时还可能会对血管造成刺激。建议在温和的阳光下或温度舒适的室内运动,可以做一些“慢运动”,比如瑜伽、打太极、慢跑等。

适当锻炼

  保持良好的情绪

  心脏的健康与个人的情绪存在一定的关系。如果长期处于焦虑、抑郁的情绪之中,体内的器官也会有紧张的表现,时间长了,无法得到相应的修复,尤其是心脏部分,更容易受到不良影响。所以无论遇到什么事情,都要放松情绪,保持良好的心态,减少压力,保障心脏不受刺激。

保持良好情绪

  多喝水

  在冬天气温下降,很多人的饮水量也会减少,体内水分不足,会导致血液的黏稠度增加,容易形成血栓,增加心梗的几率。多饮水有助于稀释血液黏稠度,其中小分子团水的效果更为明显。而Enagic Kangenwater电解还原水®就是小分子团水。

  小分子团水Enagic Kangenwater电解还原水®更容易被人体吸收水分,可以促进新陈代谢和器官活性化,有助于减少凝血因子、降低血液黏稠度、促进血液循环,起到“活血化瘀”的功效。Enagic Kangenwater电解还原水®中还含有较多钙、镁、钠、钾等物质,这些矿物质都是呈离子状态的,更容易被人体吸收,保证心肌正常收缩和舒张,是心脏正常脉动。Enagic Kangenwater电解还原水®中含有大量活性氢,具有抗氧化功能,能够消除体内多余自由基,帮助改善体质,提升免疫系统及增强身体抵抗能力;有助于更好地预防心梗。

多喝还原水