这些信号不要忽略，都是血压高的前兆！

　　根据相关数据调查显示，全球现有的高血压患者约为10亿人，其中有近1/3都来自于中国！但知晓率仅仅有42.6%，治疗率34.1%，控制量9.3%。而且，近年来高血压正在逐渐年轻化，青中年人群患高血压的情况在临床上屡见不鲜，然而很多人却忽视了。其实高血压本身并没有那么可怕，可怕的是它会悄无声息地影响着生命安全。那么要如何才可以及时辨别自己是否患有高血压呢？有些信号就要多注意了！

　　头部

　　头痛眩晕是高血压最常见的早期症状。在一天中，高血压引起的头痛往往出现在早上6点～10点和下午16~18点，因为这两个时段血压会升高，所以引发头痛眩晕的几率会大大增加。这种高血压引起的头痛，特点是持续性钝痛或搏动性胀痛，有时候甚至会引发恶心、呕吐。一般长期高血压会导致脑供血不足，血压波动等，从而产生头晕的感觉。

　　睡眠

　　据调查显示，与血压正常的人相比，高血压患者的失眠概率更高，可达40%~60%。高血压会引起交感神经系统和大脑皮层的持续活跃，兴奋性神经递质分泌增加，进而引起失眠。如果没有理由突然出现入睡困难和失眠的情况时，需要及时检查一下是否因血压偏高引起。

　　眼部

　　如果眼睛经常通红，甚至使用眼药水后都无法去除，那么就有可能是高血压所导致的。高血压患者的舒张压、收缩压都比较高，所以眼球表面的末梢血管会充盈造成眼睛通红。

　　心脏

　　如果高血压长期得不到控制，有可能会引起心脏结构和功能的改变。有研究表明，70%的心力衰竭是有高血压所导致的。如果经常性出现胸部中央或偏左侧部位的疼痛和不适。

　　肢体

　　患有高血压的话比较常见的就是身体末端有麻痹感，比如手指、脚趾，经常感到麻木或者蚂蚁爬过的感觉，或者手指不灵活，无法正常“使用”自己的手指。

　　如果感受到了以上的信号时，就要多注意了。为了避免高血压，预防是关键！不要等到确诊后，才想办法补救。经常观察自己的身体状况，做好防御措施很重要：

　　1、多喝水

　　人体有60%是由水组成的，血液中90%是水，当身体缺水时，所流失的水分有8%会由血液循环系统提供，一旦血流量减少，血管就会随之收缩，导致动脉压力增加，引起高血压。所以保证日常饮水量对预防高血压有很重要的作用，而饮用水的选择也尤为重要，其中由Enagic®电解还原水机制造的健康好水Enagic Kangen water电解还原水®就是不错的选择。

　　Enagic Kangen water电解还原水®的融油能力，能帮助乳化和促进排出胆固醇等脂类物质。Enagic Kangen water电解还原水®是小分子团水，有助于促进人体的吸收和排泄，促进体内的不良油脂排出，起到很好的疏通血管作用，避免血管堵塞。Enagic Kangen water电解还原水®具有抗氧化功能，能够消除体内多余自由基，改善高血压等多种慢性疾病，有助于改善体质、提高免疫力。

　　2、养成健康的生活习惯

　　早睡早起，保证充足的睡眠；戒烟限酒。

　　3、适量运动

　　建议参与中等强度的运动，比如步行、快走、慢跑、游泳、太极等项目。

　　4、注意饮食

　　三低饮食——低盐、低脂、低糖，尤其要注意减少食盐的摄入。合理安排每日的饮食，要做到营养均衡。