这些信号不要忽略,都是血压高的前兆!

2021-03-11 10:50:57 14

  根据相关数据调查显示,全球现有的高血压患者约为10亿人,其中有近1/3都来自于中国!但知晓率仅仅有42.6%,治疗率34.1%,控制量9.3%。而且,近年来高血压正在逐渐年轻化,青中年人群患高血压的情况在临床上屡见不鲜,然而很多人却忽视了。其实高血压本身并没有那么可怕,可怕的是它会悄无声息地影响着生命安全。那么要如何才可以及时辨别自己是否患有高血压呢?有些信号就要多注意了!

量血压

  头部

  头痛眩晕是高血压最常见的早期症状。在一天中,高血压引起的头痛往往出现在早上6点~10点和下午16~18点,因为这两个时段血压会升高,所以引发头痛眩晕的几率会大大增加。这种高血压引起的头痛,特点是持续性钝痛或搏动性胀痛,有时候甚至会引发恶心、呕吐。一般长期高血压会导致脑供血不足,血压波动等,从而产生头晕的感觉。

头痛

  睡眠

  据调查显示,与血压正常的人相比,高血压患者的失眠概率更高,可达40%~60%。高血压会引起交感神经系统和大脑皮层的持续活跃,兴奋性神经递质分泌增加,进而引起失眠。如果没有理由突然出现入睡困难和失眠的情况时,需要及时检查一下是否因血压偏高引起。

失眠

  眼部

  如果眼睛经常通红,甚至使用眼药水后都无法去除,那么就有可能是高血压所导致的。高血压患者的舒张压、收缩压都比较高,所以眼球表面的末梢血管会充盈造成眼睛通红。

  心脏

  如果高血压长期得不到控制,有可能会引起心脏结构和功能的改变。有研究表明,70%的心力衰竭是有高血压所导致的。如果经常性出现胸部中央或偏左侧部位的疼痛和不适。

心脏不适

  肢体

  患有高血压的话比较常见的就是身体末端有麻痹感,比如手指、脚趾,经常感到麻木或者蚂蚁爬过的感觉,或者手指不灵活,无法正常“使用”自己的手指。

手指麻木

  如果感受到了以上的信号时,就要多注意了。为了避免高血压,预防是关键!不要等到确诊后,才想办法补救。经常观察自己的身体状况,做好防御措施很重要:

  1、多喝水

  人体有60%是由水组成的,血液中90%是水,当身体缺水时,所流失的水分有8%会由血液循环系统提供,一旦血流量减少,血管就会随之收缩,导致动脉压力增加,引起高血压。所以保证日常饮水量对预防高血压有很重要的作用,而饮用水的选择也尤为重要,其中由Enagic®电解还原水机制造的健康好水Enagic Kangen water电解还原水®就是不错的选择。

还原水

  Enagic Kangen water电解还原水®的融油能力,能帮助乳化和促进排出胆固醇等脂类物质。Enagic Kangen water电解还原水®是小分子团水,有助于促进人体的吸收和排泄,促进体内的不良油脂排出,起到很好的疏通血管作用,避免血管堵塞。Enagic Kangen water电解还原水®具有抗氧化功能,能够消除体内多余自由基,改善高血压等多种慢性疾病,有助于改善体质、提高免疫力。

  2、养成健康的生活习惯

  早睡早起,保证充足的睡眠;戒烟限酒。

还原水

  3、适量运动

  建议参与中等强度的运动,比如步行、快走、慢跑、游泳、太极等项目。

  4、注意饮食

  三低饮食——低盐、低脂、低糖,尤其要注意减少食盐的摄入。合理安排每日的饮食,要做到营养均衡。

注意饮食