喝水养肝,但「水」不要乱喝!

2021-05-09 09:51:16 9

  肝脏是人体最大的解毒器官,每天吃进去的食物都需要肝脏来过滤。如果肝脏代谢不健康,身体的各个器官都无法正常工作,身体产生的各种毒素也会滞留在体内。所以养肝护肝对人体健康非常重要!


  当身体长期处于缺水状态的时候,很容易对肝造成损伤,所以想要养护好肝,第一步必须注意充分补水。多喝水,是最简单也是最有效的护肝方法之一,不仅可以补充身体所需水分,还可以促进人体新陈代谢,促进毒素排出,减少对肝脏的损害。水要多喝,但不能乱喝,也不是什么「水」都适合喝的!有些「水」还是少喝为妙!

  1、酒

  在中国饮食文化又有着酒桌文化,应酬聚会、家人团聚,总免不了要喝酒。但是,众所周知酒是很伤肝的!

  酒精进入人体后,主要是通过肝脏分解、代谢,如果酒精摄入过多,肝脏的压力就会增大。酒精代谢会产生乙醛,会与蛋白质结合,形成乙醛蛋白加合物,对肝细胞造成直接的损害。如果长期不控制饮酒量,会对肝脏造成很大伤害,甚至致病。为了健康着想,要注意控制酒量,最好是戒酒!

喝酒伤肝,少喝酒

  2、果汁

  很多人都喜欢喝果汁,尤其是鲜榨果汁,觉得果汁好喝营养成分又高。但实际上,果汁并没有想象中的好!

  鲜榨果汁并不等于精华,很多人喝鲜榨果汁还会把果肉渣过滤掉,这就等于把水果本身所带的大部分营养过滤了,剩下的大部分都是糖分。这样的果汁就是高糖食物。另外,正常情况下完整的水果是富含膳食纤维的,如果将水果榨成果汁,膳食纤维就会被打得粉碎,几乎消失。当存在营养成分、富含膳食纤维的果渣被过滤掉后,果汁里剩下的除了水,就是满满的糖了!

  根据世卫组织建议,成人每天摄入游离糖(果糖、葡萄糖)最好不超过25克,再多也不宜超过50克。据调查数据显示,一些果汁的含糖量最高可以达到23.2g/100g甚至以上。那么一杯果汁喝下去,糖的摄入量明显是超标的。过多的果糖摄入会影响脂肪代谢,同时会增加肝脏的负担,从而导致脂肪肝。想要肝好,直接吃水果比喝果汁更有益!

喝果汁对肝脏造成负担

  想要养护好肝,水还是要多喝的,喝什么水好?还是有讲究的。当选健康好水,而小分子团水更是首选。那么Enagic®电解还原水机制造的还原水®就是很好的选择了。

  Enagic Kangen water电解还原水®是小分子团水,更容易被身体细胞所吸收,从而达到更好的补水效果,避免身体缺水对肝脏造成损伤。电解还原水®还有很强的渗透和溶解力,不但有助于补水,还有助于增强血液循环,促进新陈答谢,有利于消化吸收、促进废物排除,减少代谢废物和毒素对肝脏的损害。还原水®的乳化作用也很好,当摄入脂肪过多时,适量饮用还原水®,有助于乳化脂肪,降低造成脂肪肝的风险。

喝还原水有助于养肝护肝

  Enagic电解还原水®具有抗氧化功能,能够消除体内多余的自由基,帮助改善多种慢性疾病,改善体质,提高棉免疫力,有助于减轻损坏肝脏的风险。生活中应酬喝酒、大鱼大肉等饮食习惯会对肝脏造成损伤,也会导致身体呈现酸性状态。而电解还原水®是呈弱碱性的水,有助于保持身体处于最佳的碱性状态,从而预防疾病的出现,避免损伤到肝脏。