喝水养肝，但「水」不要乱喝！

　　肝脏是人体最大的解毒器官，每天吃进去的食物都需要肝脏来过滤。如果肝脏代谢不健康，身体的各个器官都无法正常工作，身体产生的各种毒素也会滞留在体内。所以养肝护肝对人体健康非常重要！

　　当身体长期处于缺水状态的时候，很容易对肝造成损伤，所以想要养护好肝，第一步必须注意充分补水。多喝水，是最简单也是最有效的护肝方法之一，不仅可以补充身体所需水分，还可以促进人体新陈代谢，促进毒素排出，减少对肝脏的损害。水要多喝，但不能乱喝，也不是什么「水」都适合喝的！有些「水」还是少喝为妙！

　　1、酒

　　在中国饮食文化又有着酒桌文化，应酬聚会、家人团聚，总免不了要喝酒。但是，众所周知酒是很伤肝的！

　　酒精进入人体后，主要是通过肝脏分解、代谢，如果酒精摄入过多，肝脏的压力就会增大。酒精代谢会产生乙醛，会与蛋白质结合，形成乙醛蛋白加合物，对肝细胞造成直接的损害。如果长期不控制饮酒量，会对肝脏造成很大伤害，甚至致病。为了健康着想，要注意控制酒量，最好是戒酒！

　　2、果汁

　　很多人都喜欢喝果汁，尤其是鲜榨果汁，觉得果汁好喝营养成分又高。但实际上，果汁并没有想象中的好！

　　鲜榨果汁并不等于精华，很多人喝鲜榨果汁还会把果肉渣过滤掉，这就等于把水果本身所带的大部分营养过滤了，剩下的大部分都是糖分。这样的果汁就是高糖食物。另外，正常情况下完整的水果是富含膳食纤维的，如果将水果榨成果汁，膳食纤维就会被打得粉碎，几乎消失。当存在营养成分、富含膳食纤维的果渣被过滤掉后，果汁里剩下的除了水，就是满满的糖了！

　　根据世卫组织建议，成人每天摄入游离糖（果糖、葡萄糖）最好不超过25克，再多也不宜超过50克。据调查数据显示，一些果汁的含糖量最高可以达到23.2g/100g甚至以上。那么一杯果汁喝下去，糖的摄入量明显是超标的。过多的果糖摄入会影响脂肪代谢，同时会增加肝脏的负担，从而导致脂肪肝。想要肝好，直接吃水果比喝果汁更有益！

　　想要养护好肝，水还是要多喝的，喝什么水好？还是有讲究的。当选健康好水，而小分子团水更是首选。那么Enagic®电解还原水机制造的还原水®就是很好的选择了。

　　Enagic Kangen water电解还原水®是小分子团水，更容易被身体细胞所吸收，从而达到更好的补水效果，避免身体缺水对肝脏造成损伤。电解还原水®还有很强的渗透和溶解力，不但有助于补水，还有助于增强血液循环，促进新陈答谢，有利于消化吸收、促进废物排除，减少代谢废物和毒素对肝脏的损害。还原水®的乳化作用也很好，当摄入脂肪过多时，适量饮用还原水®，有助于乳化脂肪，降低造成脂肪肝的风险。

　　Enagic电解还原水®具有抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基，帮助改善多种慢性疾病，改善体质，提高棉免疫力，有助于减轻损坏肝脏的风险。生活中应酬喝酒、大鱼大肉等饮食习惯会对肝脏造成损伤，也会导致身体呈现酸性状态。而电解还原水®是呈弱碱性的水，有助于保持身体处于最佳的碱性状态，从而预防疾病的出现，避免损伤到肝脏。