抗炎，这些法子都适用！

　　炎症是人体免疫系统的正常反应，但非感染性的慢性炎症会增加多种疾病的风险。养成良好的生活习惯，可以改善免疫力，对控制和缓解慢性炎症有很好的作用。

　　人体的免疫系统十分丰富，提高免疫力最快、简单的方法就是选择好水、饮健康好水——Enagic®电解还原水。

　　多补充Enagic®电解还原水，电解还原水是由一般自来水透过电解的方式产生出来的一种水。电解还原水含有大量丰富的活性氢，能有效去除人体内产生的自由基，从而有效改善身体健康情况。电解还原水的水分子是由较小的六角形水簇组成的，所以在饮用了还原水之后人体更容易吸收水分，增加了水合作用，也增强了组织修复和废物清除。因此，长期饮用电解还原水，可以提升免疫系统和身体的抵抗能力。

　　当然，在一日三餐中都要选择健康的烹饪方式，如常用煎、炸、烤等方式烹饪，肉类经高温油炸、煎烤可产生杂环胺和多环芳烃，并产生糖基化终产物，具有促炎性，可增加结直肠癌的发病风险。

　　其次要保持良好心情、规律作息，养成定量的运动习惯。肌肉在收缩时，能够分泌一些细胞因子和分子量较小的肌动蛋白，这些物质进入血液，可以在定程度上减轻全身的炎症反应。