防治胃食管反流?生活习惯很重要

2023-06-16 14:42:21 1

  生活饮食调理,是胃食管反流预防和治疗的基础。生活中,尝试以下改变,能大大缓解反流痛苦。


  吃饭七分饱!饮食习惯会影响到肠胃问题,,记得尽量细嚼慢咽,餐后2小时内不要平躺,不要做弯腰动作,至少进行30分钟站立、慢走活动,睡前2~3小时不宜再进食。


还原水


  一旦在胃食管反流频繁发作期间,睡觉时可抬高床头(床头呈15倾斜)或加高枕头(大约10~15厘米),会有效减少反流症状。另外,抽烟喝酒可能减弱食管下段括约肌的防御功能,易造成胃食管反流。


还原水


  除了以上小的生活习惯,多喝水、多运动也能缓解反流痛苦。体脂较高的人一般腹压较大,使胃食管反流风险增加,所以减肥首当其冲。


  而多喝Enagic®还原水起到一定减肥作用!Enagic®还原水是小分子团水,有助于人体吸收,同时可以促进新陈代谢,排出体内垃圾和血液中的毒素。Enagic®还原水中含有大量丰富活性氢,减少糖分转换为脂肪。Enagic®还原水的乳化作用能有效帮助分解、消除胃肠道中的食物,将肠道中的毒素及时排出体外。另外,多喝Enagic®还原水还可以起到很好的抑制食欲作用。