防治胃食管反流？生活习惯很重要

　　生活饮食调理，是胃食管反流预防和治疗的基础。生活中，尝试以下改变，能大大缓解反流痛苦。

　　吃饭七分饱！饮食习惯会影响到肠胃问题，，记得尽量细嚼慢咽，餐后2小时内不要平躺，不要做弯腰动作，至少进行30分钟站立、慢走活动，睡前2~3小时不宜再进食。

　　一旦在胃食管反流频繁发作期间，睡觉时可抬高床头(床头呈15倾斜)或加高枕头(大约10~15厘米)，会有效减少反流症状。另外，抽烟喝酒可能减弱食管下段括约肌的防御功能，易造成胃食管反流。

　　除了以上小的生活习惯，多喝水、多运动也能缓解反流痛苦。体脂较高的人一般腹压较大，使胃食管反流风险增加，所以减肥首当其冲。

　　而多喝Enagic®还原水起到一定减肥作用！Enagic®还原水是小分子团水，有助于人体吸收，同时可以促进新陈代谢，排出体内垃圾和血液中的毒素。Enagic®还原水中含有大量丰富活性氢，减少糖分转换为脂肪。Enagic®还原水的乳化作用能有效帮助分解、消除胃肠道中的食物，将肠道中的毒素及时排出体外。另外，多喝Enagic®还原水还可以起到很好的抑制食欲作用。