每到长假胖三斤？都是“吃”在惹祸！

　　放假是人们放松心情、享受生活的时刻，但也很容易因为饮食放纵而产生体重增加的问题。你知道有哪些简单却有效的方法，帮助你在放假期间保持身材？

　　贪吃零食，不如多吃蔬菜水果。可以选择含有大量维生素和纤维素的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、黑木耳等等。搭配多样不同的蔬菜，可以做成沙拉，也可以清炒，让被大鱼大肉增加了负担的胃清爽一下。高纤维素低糖分的水果是最好的健康零食之选！可以适量食用一些苹果、香蕉、葡萄、奇异果等。建议在吃蔬菜水果前，先用Enagic®电解还原水机制造的强还原水®清洗，强还原水®有很强的溶解、膨润和洁净效果，可以快速洗去蔬菜水果上的农药，可以吃得安心、吃得健康。

　　吃蔬菜水果前用强还原水清洗

　　同样是肉类，与其吃腌制、烟熏类加工肉，不如直接吃新鲜的肉类，鸡、鸭、鱼等肉类中都含有丰富的蛋白质而且脂肪含量低，适量地摄取这些肉类有益于健康！

　　碳酸饮料、奶茶，喝下一时爽，多喝不健康，与其喝它们不如多喝水。多喝水不仅对身体无伤害，还有对身体有很大帮助。当然，喝水虽简单，但喝水也有讲究，要喝就选健康好水！其中Enagic Kangen water电解还原水®就是很好的选择。

　　喝饮料不如喝还原水

　　因为Enagic®Kangen water电解还原水®是小分子团水，有助于人体吸收，同时可以促进新陈代谢，排出体内代谢垃圾和血液中的毒素。Enagic®Kangen water电解还原水®中含有大量丰富的活性氢，能调理肠胃，帮助消除体内多余自由基，减少糖分转化为脂肪。而且Enagic®Kangen water电解还原水®的乳化作用很好，可以帮助分解、消除肠道中的食物，将肠道中的毒素及时排出体外，避免身体重吸收毒素，影响代谢循环功能。

　　另外，多喝Enagic®Kangen water电解还原水®还可以起到一定的抑制食欲作用，可以避免过度进食。而且Enagic®Kangen water电解还原水®是呈弱碱性的水，在春节期间大家难免会过上不规律的生活，可能会导致身体变酸性，饮用Enagic®Kangen water电解还原水®有助于身体保持最佳pH值碱性状态，还可以帮助达到减肥的效果。