无法“断糖”，只能改变生活方式

　  早些年，世界卫生组织在官方网站对摄糖提出建议，强烈推荐儿童和成年人糖的摄入量控制在总能量摄入的10%以下，以预防肥胖、龋齿等问题。相关指南中的糖，主要是针对“游离糖”。

　　游离糖指的是由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖、双糖，以及天然存在的蜂蜜、糖浆、果汁及浓缩果汁的糖分等。

　　游离糖的摄入会给人体带来什么影响？

　　2023年，发表在BMC Medicine期刊上，来自牛津大学的一项研究，通过对英国生物样本库中，110497个个体的数据进行9.4年的注重，结果发现：

　　每日摄入总能量中游离糖的占比每升高5%，总心血管疾病风险便会升高7%，其中心脏病风险会升高6%，中风风险会升高10%。研究认为，从食物中摄取的游离糖越多，相关的心血管疾病风险就越高。

　　想要保持健康，但又无法彻底“断糖”，那就要改变自己的生活态度，活出健康高质量的生活！其实，现实生活中，多喝水，学会科学喝水，比吃各种保健品、养生产品、减肥产品都要好。

　　日常生活中就应该充分补充水分了，在饮用水的选择中，建议选择小分子团水，可以更快地被身体吸收水分。而Enagic®电解还原水就是小分子团水，饮用Enagic®电解还原水可以达到更好的补水效果，避免体内缺水；有利于增加水合作用，促进新陈代谢。Enagic®电解还原水还具有抗氧化功能，能消除体内多余的自由基，帮助改善体质。

　　Enagic®电解还原水富含活性氢，具有抗氧化作用，能有效清除自由基，改善体质，将酸性体质调理成碱性体质。而且还原水可中和酸性代谢物，有助于减少游离糖的摄入。