无法“断糖”,只能改变生活方式

2023-11-22 17:12:17 2

   早些年,世界卫生组织在官方网站对摄糖提出建议,强烈推荐儿童和成年人糖的摄入量控制在总能量摄入的10%以下,以预防肥胖、龋齿等问题。相关指南中的糖,主要是针对“游离糖”。

 

  游离糖指的是由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖、双糖,以及天然存在的蜂蜜、糖浆、果汁及浓缩果汁的糖分等。

 

还原水


  游离糖的摄入会给人体带来什么影响?

 

  2023年,发表在BMC Medicine期刊上,来自牛津大学的一项研究,通过对英国生物样本库中,110497个个体的数据进行9.4年的注重,结果发现:

 

  每日摄入总能量中游离糖的占比每升高5%,总心血管疾病风险便会升高7%,其中心脏病风险会升高6%,中风风险会升高10%。研究认为,从食物中摄取的游离糖越多,相关的心血管疾病风险就越高。

 

  想要保持健康,但又无法彻底“断糖”,那就要改变自己的生活态度,活出健康高质量的生活!其实,现实生活中,多喝水,学会科学喝水,比吃各种保健品、养生产品、减肥产品都要好。

 

还原水


  日常生活中就应该充分补充水分了,在饮用水的选择中,建议选择小分子团水,可以更快地被身体吸收水分。而Enagic®电解还原水就是小分子团水,饮用Enagic®电解还原水可以达到更好的补水效果,避免体内缺水;有利于增加水合作用,促进新陈代谢。Enagic®电解还原水还具有抗氧化功能,能消除体内多余的自由基,帮助改善体质。

 

  Enagic®电解还原水富含活性氢,具有抗氧化作用,能有效清除自由基,改善体质,将酸性体质调理成碱性体质。而且还原水可中和酸性代谢物,有助于减少游离糖的摄入。