良好饮食习惯力助于血液变得干净！

　　人体的血液一旦受到污染，质量下降时，那些靠血液养活的细胞便不能正常的进行营养和水分的吸收以及代谢物的排出，细胞就会变得不健康，进而波及到由细胞构成的人体，使其产生很多疾病影响身体康健。

　　另外，我们的身体确实在非常努力地通过自身的防卫和调节来保持血液的清洁，但是无论净化血液的机体系统怎样努力地工作，也比不上血液污染速度。

　　有营养学家表示：血液的污染与平时的饮食有着密切的关系。因此，血液的净化也需要从日常的饮食营养来调理。生活与饮食中越注意就越能减少“血液受污染”的情况出现，甚至通过良好饮食习惯更有助于血液变得干净。

　　1.常吃一些对血液净化非常有帮助的食物：芦笋、胡萝卜、甜椒、花椰菜、菌菇类、洋葱、大蒜、苹果、葡萄、樱桃、草莓、海带、绿茶、大豆类、黑木耳等。

　　2.从饮食上来辅助净化血液：

　　建议每人每天应适应自身情况合理饮用水；适量吃白肉、蛋以及豆制品；膳食纤维能吸收体内肠道中的毒素，不定期食用含纤维多的食物。

　　3.少烟、少酒、不熬夜。

　　4.要坚持适度的运动；可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。

　　其中，日常饮水起到关键的作用：多喝水，喝好水。

　　因为人体有一个水系统，水系统需要动态平衡，需要流过肾脏的血液，每一秒钟都一分为二，一部分回到血液，一部分成为尿液。因而，血液非常需要水分作为支持，换句话说，人体时时保持水分充足，而多喝水、多喝健康好水预防身体缺水。

　　健康好水是什么——氢水。

　　氢分子的分子很小，可直达神经系统与细胞、器官，可以促进代谢、调整体质、维持健康，属于天然的抗氧化剂。有经文献指出，氢水的质量浓度只要达到0.3ppm就足以具备抗氧化以及清除自由基的效果。

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