清晨一杯水,开启新的一天!

2024-06-07 16:11:01 0

  清晨一杯水有利于身体已是众所周知,经过一夜的新陈代谢,人在清晨初醒时身体会处于“缺水”状态,因此早晨一杯水不仅止渴,而且可以唤醒肠胃,稀释血液,对于开启新的一天十分重要。


  1.促进肠道蠕动


  夜间代谢废物会不断积蓄在体内,而早上起来身体生理性缺水。此时及时喝温开水,就能促进肠道蠕动,清理肠胃,帮助代谢废物排出。



还原水


  2.改善夜间脱水


  夜间入睡后身体依旧会消耗大量水分,早晨起来的温水就能及时补充夜间失去的水分,帮助改善夜间形成脱水问题。


  3.促进血液循环


  夜间血流循环减缓,至早晨血液粘稠度达到最高,血液也会升高。此时喝一杯温开水就能辅助降低血液粘稠度,改善血循,降低心脑血管疾病意外事件风险。


  不过大家要注意,早晨起来有两种水最好不要喝!


  1、太凉或太烫的水


  太凉的水易刺激肠胃,使胃粘膜血管急剧收缩,易产生腹泻、腹痛等不适。太烫的水则会灼伤食管粘膜,长期如此甚至让粘膜反复灼伤-修复,很容易诱发食管癌。


  2、加料的水


  比如在白开水中加蜂蜜,很容易转化成葡萄糖而造成血糖波动过大,又比如淡盐水喝多了可能会升高血压,还有柠檬水偏酸,特别是胃酸过多的人喝了柠檬水反而会反酸嗳气。



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  喝什么水才是最适合?


  水质决定体质,改善体质,从喝健康好水开始!


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