饿着肚子睡觉的人会更长寿呢？并非如此！　

   　有些人为了减肥，可能会不吃晚上的那顿饭，睡觉的时候也是饿着肚子睡的，这样会对身体有影响吗？

　　2021年发表在nature上，来自来自美国哥伦比亚大学的一项研究，研究结果表明，晚上饿肚子有助于延寿。研究选取果蝇作为研究对象，设计四种饮食方式：24小时不受限制地进食、12小时白天进食、24小时禁食后24小时不受限制进食、以及待研究的iTRF模式（4小时进食，禁食20小时，次日不限制）。结果发现，只有最后一种，果蝇寿命显着延长，其中雌性果蝇寿命增加18%，雄性果蝇增加13%。更重要的是，20小时禁食时间也很关键——只有在夜间禁食、并在午间进食的果蝇，寿命才会延长。

　　那是不是意味着晚上不吃饭、不吃宵夜，饿着肚子睡觉的人会更长寿呢？并非如此，饿肚子睡觉最直接的感觉就是——饿。

　　人体每天都需要一定的能量维持日常行动，如果简单粗暴不吃饭，其他生活方式不变，过度饥饿可能导致血糖下降，引发心慌、头晕等不适，甚至影响睡眠质量，让第二天的你精神不济、体力不支，引起记忆力的下降，影响工作、学习能力。

　　从健康角度来讲，我们还是应该尽量规律地安排每日三餐，不要不吃晚餐，也不要过量吃夜宵。

　　那么为健康着想又想达到减肥目的，这个“肥”应该怎样减才更合适呢？

　　合理饮食搭配适当运动才是正确的减肥方法。而提到合理饮食，坊间有多种饮食方案，总结得出怎样也不能少“多喝水”！

　　经常喝水，保持充足的自由水分供应，才能让脂肪的水解过程正常进行，并且辅脂酶只在水和油的交界面有活性，喝水还会间接促进脂酶的合成。

　　什么水才是真的能有助于达到减肥效果呢？Enagic®电解还原水就是很好的选择！

　　Enagic®还原水是小分子团水，有助于促进新陈代谢；加上Enagic®还原水中含有大量丰富活性氢，能调理肠胃，有效帮助分解、消除胃肠道中的食物。另外，多喝Enagic®还原水还可以起到很好地抑制食欲作用，帮助达到很好的减肥效果。

　　喝还原水®时间小贴士：第一个喝水时间段：早上起床后，既能促便又养颜；第二个喝水时间段：早餐到午餐之间，健康又能增加饱腹感；第三个喝水时间段：下午，能使身体放松又能提神；第四个喝水时间段：晚饭前后，助消化和吸收，更能助排泄。（在用餐半小时后再喝一杯Enagic®电解还原水，加强身体的消化功能，避免肠胃道功能紊乱。）