每天需要喝多少水？没有一个公式适合所有人

　　每天应该喝多少水？这是一个简单的问题，回答却不容易。

　　这些年来，许多研究提出了各种各样的建议。但是，个人的饮水需求量取决于许多因素，包括健康状况、活跃程度和居住地。

　　没有一个公式适合所有人。不过，多了解身体对液体的需求将帮助您估算每天要喝多少水。

　　水是人体的主要化学成分，约占体重的50%至70%。身体的每一个细胞和器官都需要水来运行。

　　当你感到舌干口燥时，意味着身体已经出现缺水情况，持续情况下就会导致脱水，即使是轻度脱水也会消耗大量能量，使您疲惫不堪。

　　每天需要喝多少水？

　　人每天会因为唿吸、排汗、排尿和排便而流失水分。为了身体正常运转，须摄入饮料和含水分的食物来补充水分。平时要养成主动饮水的习惯：

　　起床后：此时会处于生理性缺水状态。起床后或在吃早餐前可以适当喝些水。

　　入睡前：人熟睡时，体内水分会通过出汗、唿吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。

　　洗澡后：热水澡会令血流量增加，洗后应小口慢速喝一杯温水。

　　尿液呈黄：尿液呈浅黄色表明喝水量足够；若尿液比较黄，就要立刻饮水了。

　　运动前后：除了运动前要喝水，运动时每隔半小时也应适当补水。

　　养成主动喝水是重要的，但更要懂得饮用水安全问题——这才是真正能领悟到水对生命、健康的重要性。选择优质、适宜的饮用水对于维护健康至关重要。

　　Enagic®电解还原水机制作的Enagic®电解还原水就是对健康有益的好水！Enagic®电解还原水机制造的还原水®是氢水，是小分子水。

　　人体细胞更容易吸收小的水分子团，所以在饮用了Enagic®还原水之后人体更容易吸收水分，可以更有效地达到补水效果；增加了水合作用，也增强了组织修复和废物清除。

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